HAKKıNDA HERşEY AYAK

Ayaklarınızın altındaki zeminde donmuş bir akarsu şalışverişesini yuvarlamak plantar fasiitin hafifletilmesine yardımcı olur.4. Yukarıya kaldırın: Ayaklarınızın dem rahatışını kurmak bâtınin onları yukarıya kaldırmayı boşlama etmeyin. Ayak vecası, şnöbetlik ve kızarıklığı önlemeye yardımcı olabilecek antiinfl